Las almohadas se están volviendo populares entre las marcas y los consumidores, proporcionando un soporte esencial para la cabeza y el cuello.

Desde formas especialmente diseñadas y contorneadas para las personas que duermen boca arriba o de lado, hasta nuevas formas de almohadas tradicionales, hay una gran variedad de estilos disponibles.

Las principales tendencias y avances en las formas de las almohadas continúan evolucionando mientras que las mejoras en los materiales crean superficies más saludables.

Muchas de ellas son una extensión de las anteriores, mientras que otras se dirigen a problemas específicos. Sigue leyendo para aprender más sobre las almohadas.

Todo sobre almohadas

La gente es cada vez más consciente del papel que desempeña el sueño en la calidad de vida, y de cómo nos afectan los colchones, la ropa de cama y las almohadas.

Los fabricantes también se están dando cuenta de que la gente quiere almohadas de mejor calidad y están compitiendo para producir la siguiente mejor.

Consideradas como parte de todo un sistema de descanso, las almohadas están disfrutando actualmente de un renacimiento a medida que nuevos productos y diseños entran en el mercado.

Cómo comprar almohadas

Se han desarrollado formas de contorno populares y materiales innovadores para las preferencias específicas del sueño, con el fin de proporcionar un mayor confort y apoyo.

Para comprar la mejor almohada que se adapte a ti, observa antes los siguientes componentes:

Grosor

Esto se refiere a la altura del perfil de la almohada, que puede variar desde 3cm hasta 25cm. Lo que te siente bien dependerá puramente de la preferencia, de tu tipo de cuerpo y de tu posición preferida para dormir.

Generalmente, las personas que duermen boca arriba lo harían mejor con una almohada en el rango medio de 5-10cm, mientras que las personas que duermen de lado pueden necesitar un poco más confort para apoyar el cuello, y las personas que duermen boca abajo pueden preferir una almohada delgada.

Si duermes de lado, la altura de la almohada debe mantener la columna vertebral y el cuello rectos, si estás boca arriba, la almohada debe mantener una postura natural ligeramente elevada.

Sin embargo, las personas con reflujo y algunos trastornos respiratorios pueden necesitar almohadas más altas para una comodidad óptima.

Firmeza

La firmeza de una almohada afecta el soporte que proporciona, y de nuevo dependerá de la preferencia.

Las almohadas que son demasiado blandas proporcionan poco apoyo para las personas que duermen de lado y de espaldas, pero pueden ser ideales para una persona que duerme boca abajo.

Las almohadas más firmes, especialmente las de contorno, están diseñadas para mejorar la alineación de las personas que duermen de lado.

Un nivel medio se considera universal y es un buen punto de partida si no estás seguro. Ten en cuenta que casi todos los materiales tienden a ablandarse con el tiempo, por lo que elegir una almohada un poco más firme de lo deseado puede ser útil.

Material de la almohada

Sabes lo qué contiene la almohada por dentro y por fuera?. Algunas pueden tener capas superiores de espuma de memoria o látex, pero los núcleos están hechos de otras espumas, por ejemplo.

Se pueden agregar materiales de relleno como látex sintético o núcleos para reducir los costos, pero por lo general no ayudan con la comodidad.

Esto también es importante cuando se trata de evaluar los beneficios para la salud, ya que los materiales como el plumón natural pueden contener alérgenos y las espumas sintéticas pueden presentar preocupaciones químicas.

Material de la funda

Aunque la mayoría de la gente usa una funda de almohada, es importante considerar qué contiene la funda. Es mejor un tejido sano y transpirable como el algodón o el bambú. Para la limpieza es preferible una cubierta desmontable.

Garantía

Cada almohada debe venir con una garantía para asegurar contra defectos. La mayoría de las almohadas, incluso las de lujo, no vendrán con un período de prueba, especialmente si no están empaquetadas o si durmieron en ellas.

Precio

En promedio, cuando compres una almohada, esperas gastar entre 40 y 80 euros. Los estilos económicos no son capaces de proporcionar un soporte adecuado para la columna vertebral y el cráneo y a menudo tienen que ser reajustados a lo largo de la noche.

Los productos hechos de espumas de alta calidad y materiales orgánicos pueden costar más que las almohadas de relleno de polietileno, pero la inversión en sueño y salud vale la pena.

Tipos de Almohadas

No hace mucho tiempo, las almohadas más lujosas disponibles estaban hechas de plumas de plumón. Sin embargo, hoy en día, hay muchos tipos disponibles, cada uno de los cuales afirma ofrecer el mejor sueño.

Los siguientes ejemplos son algunas de las nuevas entradas en el mercado del lujo:

  • Espuma de memoria: Este tipo de material puede ser encofrado en losas contorneadas o triturado. La espuma con memoria es hipoalergénica, resistente al moho y a los ácaros del polvo, crucial para minimizar las alergias y los problemas respiratorios relacionados. Las almohadas Tempurpedic son una de las marcas de lujo más populares de este tipo, con precios que oscilan entre 80 y 400 euros.
  • La espuma de memoria vegetal: Usando ingredientes naturales para crear una espuma con memoria en lugar del poliuretano a base de productos químicos popularizado por otras compañías, estas almohadas permiten un mayor flujo de aire y no liberan productos químicos peligrosos.
  • Las almohadas a base de gel: Estas combinan espuma de memoria con una capa de gel para regular la temperatura. Los posibles problemas incluyen mantenerla limpia y el hecho de que el gel finalmente se calienta hasta alcanzar la temperatura corporal. Las almohadas con gel están disponibles desde 30-90 euros.
  • Las almohadas de látex puro: Estas ofrecen otra opción de almohada realista y saludable. Las almohadas de látex 100% natural son consideradas las mejores, ya que el material está libre de productos químicos agresivos, es resistente, duradero y está disponible en diferentes durezas. El látex también es resistente al moho, a las bacterias y a los ácaros del polvo.

¿Por qué son importantes las almohadas?

La elección de almohada realmente juega un papel importante en la calidad general del sueño. Elegir una almohada que te permita dormir cómodamente es, por lo tanto, imprescindible para obtener un descanso de calidad.

Otro problema con las almohadas es la susceptibilidad a los alérgenos y contaminantes. Tu almohada estará al lado de tu rostro durante 8 horas al día, lo que significa que quieres que sea lo más saludable posible.

Ciertos materiales como la espuma de memoria y el látex son mejores para prevenir la acumulación de bacterias, que podrían contribuir a enfermedades o irritaciones de la piel, y alérgenos como ácaros del polvo, caspa de mascotas o moho que podrían afectar el asma y la salud.

El uso de un protector de almohada con cremallera también puede ayudar a aumentar la longevidad y reducir los alérgenos en las almohadas tradicionales.

La edad de las almohadas es otro factor importante. La gente a menudo no se da cuenta de cuánto tiempo ha dormido sobre su almohada vieja y cuántas bacterias y alérgenos alberga a través de los aceites de la piel, los ácaros del polvo y otras cosas.

También se descomponen con el tiempo, lo que significa que una almohada que solía proporcionar un excelente soporte ya no es adecuada. La mayoría de los expertos recomiendan el reemplazo cada seis meses a tres años.

Si te encuentras con dolores o luchando para ponerte cómodo en tu almohada, puede ser el momento de reemplazarla.

Una prueba para determinar esto es colocarla a lo largo de tu brazo para ver si se dobla por la mitad. Si es así, es hora de reemplazarla por una nueva.

Saber qué buscar y qué ofrece cada tecnología es importante para elegir la mejor opción para tus necesidades.

Una almohada sigue siendo una compra muy personal, por lo que ningún tipo es adecuado para todos. Estos consejos están diseñados para ayudarle a explicar las diferencias para que puedas investigar y descubrir cual es la perfecta para ti.

La mejor almohada para dormir, ¿sabes ya cuál comprar?
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